月別アーカイブ: 2015年3月

腰痛予防に

腰痛がひどくなってきました。きっかけは運動です。毎日しているちょっとした運動を頑張りすぎてそれが今回の腰痛の原因になってしまうことに。若い時はちょっと体力には自信があっただけに、腰痛がひどいなんて残念です。もともと若い時でも腰がそれほど強いというわけでもありませんでしたが…、でも若いと言われる年でなくなってからは、ちょっと頑張ると腰が痛くなってしまいます。年でしょうか・・・

 

腰痛防止に頑張りすぎないということと、マッサージが良いですよ。特に太ももの後ろのハムストリングをほぐすのが効果的です。ハムストリングは運動によってコリがたまりますが、でもそうでなくとも日常生活でもだんだん血行が悪くなっていくところでもあります。ですから、腰がひどく痛むときは腰のマッサージをするよりもまずハムストリングのほうをマッサージしてみてください。腰に無理がかかると治すのに時間がかかります。そうならないようにまずマッサージで予防することから始めましょう。

食べるものと人生

久々にスターバックス・コーヒーに行ったら、この季節限定のスイーツがウィンドウを飾っていました。そのスイーツの名は「桜シフォン」シフォンケーキの上に桜の花びらがあしらわれているなんとも可愛いケーキです。桜の季節はまだまだ先ですが、心がほんわりと春めいた気分になりました。最近の私の傾向ですが、季節感を感じるのはまず食べ物からだったりします。今回のように桜の季節になる前に、桜のシフォンケーキを楽しんで桜のことを思ったり、お花見の計画を練ってみたり・・・。季節の先取りはいつも食べ物から、です!

春らしい食卓といえば菜の花です。私の出身地では菜の花をお浸しのようにして食べるのですが、これは全国的に見てどうなのでしょうか?私の故郷はその土地限定の食材がとても多く、例えば春なら菜の花をよく食べます。お葱でも地域限定のものが売られているし、ナスも出身地の名前がついているナスをよく食べます。食べ物によって生まれ故郷を思うこともしばしば。

食べるもので季節を感じたり、故郷のことを思ったり・・・こんなふうに食べるものと豊かな人生って深い結び付きがありますね!美味しいものを食べることで元気になれる、とこんな考え方が世界中にあるのは、それが人間共通の思いだからだと思います。

薄毛の対策に

薄毛にお悩みの方におすすめのサイトがあります。薄毛の原因を詳しく解説して、問題解決を目指そうというサイト。正しいシャンプーの仕方の案内なども載っています。薄毛を気にされている方には嬉しいサイトです。ぜひご参考に!

私はなるほど、と思ったのは先程も挙げたシャンプーの仕方です。それによると、

シャンプーの際はお湯の温度を高くしすぎないほうがいい、爪を立ててシャンプーをしないこと、など基本的な事以外にもシャンプー液は直接地肌に付けず、泡立ててから使うなど、自分の今までのシャンプーの仕方とは違う方法が載せられていました。シャンプー液は私たちが思っているよりも成分が強いらしく、だから地肌に直接シャンプー液を付けると地肌がダメージ受けてその結果薄毛につながるのですね。

出典:http://xn--y8jd2fk28amg5c7fnd2856bdqpm4sxjh328a.com/ 

薄毛を気にされる女性は、女性が社会進出をするようになってから増えて続けているのだそうです。規則正しい生活ができないこと、働きすぎ、ストレス過剰等など、女性を取り巻く環境も厳しくなっています。これからも薄毛を気にする女性も増えていくでしょう。そんな時は前述したサイトを参考に、正しいシャンプーの仕方を覚えて実践してみましょう。