水中でするダイエット

水泳でするダイエットが流行りつつあるようです。

アクアビクスや水中ウォーキング。水の中でするエクササイズは腰や筋肉に無理な負担がかからないようなので、中高年の女性に人気なようです。NHKでもそんな水泳ダイエットのテレビ講座が組まれています。オリンピックに出場した選手が指導するテレビ番組です。

私が運動に水泳を取り入れるようになったのはそれこそだいぶ昔から。以前から水の中にいることが好きだったので時間の空いている夏の暑い日にはよく、プールに行っていました。プールのなかで一日すごして、美味しいものをたくさん食べて、しっかり動く。その晩は程よい疲れからすっかり安眠できて、充実した一日をすごしたという安心感があります。

中高年の女性はきっとこんなことを考えてプールに行っていると思いませんが、でも実際に水中エクササイズをすると体が引き締まり、健康に良いようです。

私も健康に良い習慣を保ちつつ、プールで遊ぶだけでなく、エクササイズに励もうともっています。